Mabuk perjalanan memang bikin bete, apalagi kalau perjalanannya masih jauh dan panjang. Rasa mual, pusing, dan perut gak nyaman bisa bikin pengalaman bepergian jadi kurang menyenangkan. Tapi tenang, ada beberapa minuman yang bisa bantu meredakan gejala ini, lho.
Daripada cuma mengandalkan tidur sepanjang jalan, coba konsumsi minuman ini sebelum atau saat perjalanan. Selain menyegarkan, kandungan di dalamnya bisa membantu tubuh lebih kuat dan lebih tahan guncangan selama perjalanan. Simak ulasannya satu per satu berikut ini!
Tips Efektif Cegah Mabuk Perjalanan
Gejala mabuk perjalanan, seperti pusing, mual, dan gak enak badan memang mengganggu banget. Untuk mencegah hal itu terjadi, kamu bisa lakukan tips cegah mabuk perjalanan berikut ini:
- Pilih posisi duduk yang nyaman: Duduk di depan atau dekat jendela bisa bantu kurangi rasa mual. Minco saranin buat menghindari duduk menghadap ke belakang, ya!
- Jangan baca atau main HP terus: Fokus ke jalan lebih baik biar gak makin pusing. Kalau bosan, coba alihkan perhatian dengan ngobrol atau dengerin musik.
- Makan ringan sebelum berangkat: Jangan biarkan perut kosong atau terlalu banyak makan. Hindari juga makanan pedas, berminyak, dan asam sebelum atau saat perjalanan biar gak mual atau gak enak badan di perjalanan.
- Pastikan menghirup udara segar yang cukup: Buka jendela atau nyalakan AC biar gak pengap. Jika gak bisa buka jendela, gunakan kipas angin genggam atau hirup aromaterapi untuk kenyamanan serta meringankan gejala mabuk perjalanan.
- Tidur cukup sebelum bepergian: Badan yang fit bisa bantu kurangi risiko mabuk perjalanan. Kalau kurang tidur, tubuh jadi lebih lemas dan gampang mual, lho.
Baca juga: Tips Cegah Ngantuk saat Mudik, Jangan Sampai Microsleep!
Minuman Ampuh untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Kondisi mabuk perjalanan bisa terjadi karena otak menerima sinyal yang berbeda dari tubuh. Selain menerapkan tips di atas, kamu juga bisa coba minuman berikut yang efektif cegah mabuk perjalanan.
1. Air putih
Jangan remehkan kekuatan air putih! Kadang, mabuk perjalanan terjadi karena tubuh kurang cairan alias dehidrasi. Kondisi ini bisa bikin kepala pusing, lemas, bahkan memperparah rasa mual. Tentu mengganggu banget kalau ini terjadi saat perjalanan, kan?
Minum cukup air sebelum dan selama perjalanan bisa membantu tubuh tetap segar dan mengurangi risiko mabuk. Kalau kamu merasa mulai gak enak badan, coba minum beberapa teguk air putih pelan-pelan. Dijamin lebih nyaman deh!
2. Minuman elektrolit
Minuman elektrolit gak cuma buat olahraga, tapi juga ampuh buat mengatasi mabuk perjalanan. Kandungan elektrolit seperti natrium dan kalium bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh yang sering terganggu saat mabuk perjalanan.
Kalau kamu mulai merasa mual atau pusing, coba minum sedikit demi sedikit. Rasanya yang segar juga bisa membantu mengembalikan energi, apalagi kalau perjalanan masih panjang.
Baca juga: 8 Barang Bawaan Penting Mudik Lebaran, Jangan Ketinggalan!
3. Minuman jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai obat alami buat mengatasi mual dan pusing. Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe merupakan zat anti mual yang bisa membantu meredakan rasa gak nyaman di perut dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh lebih siap menghadapi perjalanan jauh.
Kamu bisa minum teh jahe hangat sebelum berangkat atau membawa jahe dalam bentuk permen. Selain menenangkan perut, aroma jahe yang khas juga bisa bikin badan lebih rileks selama perjalanan!
4. Air kelapa
Kalau cari minuman alami yang segar dan bermanfaat, air kelapa bisa jadi pilihanmu selanjutnya. Kandungan elektrolitnya bisa membantu menghidrasi tubuh, terutama kalau kamu mulai merasa pusing atau lemas akibat mabuk perjalanan.
Selain itu, air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bisa meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh tetap fit selama perjalanan. Rasanya juga enak dan menyegarkan banget!
5. Jeruk nipis
Jeruk nipis punya rasa asam segar yang bisa membantu mengurangi rasa mual. Kandungan vitamin C-nya juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh jadi kamu tetap fit selama perjalanan.
Kalau kamu gak terlalu suka rasa asam, coba campurkan air jeruk nipis dengan sedikit madu dan air hangat. Selain menyegarkan, minuman ini juga bisa bikin perut lebih nyaman dan mengurangi risiko mabuk perjalanan, lho.
Baca juga: 5 Jenis Madu dan Manfaatnya, Bantu Jaga Nutrisi saat Puasa
Perjalanan jauh memang menjadi tantangan tersendiri, apalagi kalau kamu sering mabuk perjalanan. Untuk itu, coba minuman dan tips di atas supaya bebas dari mabuk perjalanan. Jangan lupa siapkan semua kebutuhan perjalanan dan bepergianmu di Toco!
